20小时定律-刻意练习-快速获得新技能

一、快速习得一项技能的10个法则：

1.确认一个喜欢的项目：
你可能有很多想要学习的东西，那么就从清单上选出那个你最喜欢的、或者是最紧急的那个。

2.一次只练习一个技能：
少即是多。

3.确认技能练习的目标：
我们的目标不是“达到世界顶尖水平”，而是“写出一个小程序”、“为家人自弹自唱一曲”这样的目标。

4.分解技能：
把一项大技能分解成几个小技能，逐个突破。

5.找出必要工具：
比如你想要学的技能是弹吉他，那么吉他就是这个必要工具。

6.减少练习时的阻碍：
别只依靠意志力来坚持，关掉电视、网络、电话，创造一个不被打扰的环境。

7.设置专门的时间来练习：
在专门的时间做专门的事情，也是为了帮助减少低效的时间。作者建议做一个“20小时记录”来将自己的学习进度可视化：直到达到自己的技能目标、或者有效学习了20小时，否则绝不放弃练习。作者还特别说明，如果你不愿意在这个技能上花费20个小时学习，那么说明你其实不想掌握这个技能，趁早换一个。

8.创建快速反馈机制：
我们的大脑都喜欢“及时反馈”，这也是为什么我们从来不觉得玩游戏痛苦，因为游戏里随时都有升级、掉装备这样的及时反馈。

9.短时间训练：
使用像“番茄闹钟”这样的辅助工具，劳逸结合。

10.着重速度和效率：
“快速习得”的重点在效率，而不是完美。

二、10个方法让你的学习更有效：

根据技能的不同，以下10个方法可以全部使用，也可以只使用几个。

1.搜索有关这个技能的资料：
作者建议至少参考三本书，再找一些视频，快速浏览一遍，找出这些资料中反复出现的过程和概念，这些过程和概念基本上就是这项技能的关键点了。

2.快速浏览全局：
在检索资料的过程中，如果有不懂的细节，先不要去死扣这些细节，而是要快速看完全部资料，先掌握全局。

3.运用联想法：
在学习新技能的过程中，如果某些概念和过程能够跟以前的知识联系起来，会帮助我们更快掌握新技能。

4.反向思考：
如何将一个大技能分解成小技能？
反向思考一下，因为不会这个技能、可能造成的后果是什么？然后根据这些后果分解出需要学习的小技能、以及所需要的工具。

5.和他人交流：
向已经掌握了这项技能的人、以及正在学习这项技能的人咨询，这一步是为了帮助自己设立更符合现实的预期。

6.减少环境干扰：
关掉电视、网络、电话，创造一个不被打扰的环境。

7.不断重复，强化记忆：
这一步骤比较适合需要重复记忆才能习得的技能，比如：背单词。

8.创建清单：
将每一次练习技能时都要做的事情记录成清单，这样做有两个好处：
- 可以将注意力集中在练习上，而不需要每次依靠回忆来想下一步该干什么；
- 可以确保每一次练习时采用的都是同样的方法，方便检验成果。

9.利用科学观察的方法来学习技能：
- 观察：你现在在观察什么？
- 前提：关于这个话题，你已经知道什么？
- 假设：你认为怎样做可以提高你的表现？
- 试验：下一步你打算怎么做？
作者建议，将每一次试验的过程和结果都记录下来，方便随时回顾。

10.尊重生理规律：
90分钟的专注学习可以产生最佳学习周期（learning cycle），超过这个时间，大脑和身体都需要休息。